Дэн Ариели рассказал о том, как загадывать желания (давать новогодние обещания), чтобы они воплотились в жизнь или были все-таки нами выполнены.
Обычно наш день выглядит так: срабатывает будильник, мы дважды его выключаем и дремлем еще около четверти часа. Когда мы приезжаем в офис, вчерашние недоделанные дела давят на нас мертвым грузом, но вместо того, чтобы ими заняться, мы открываем страницу в Facebook и проверяем, кто и что там новенького опубликовал. После этого мы ходим на встречи, отвечаем на письма и начинаем заниматься проектами, которые должны быть завершены через 48 часов. А в 18:15 как раз перед выходом из офиса, на 25 минут позже, чем запланировали, мы хватаем сладкое печенье на офисной кухне и жуем по дороге домой.
Какая-то из версий подобной реальности — часть нашей жизни. 1 января многие из нас дают себе разные обещания, например «начиная с завтрашнего дня все будет по-другому.» В первые мгновения нового года мы обещаем что мы в 2014 будем не такими, какими были в 2013. Мы уверены в том, что мы будем раньше вставать, перестанем прокрастинировать и наедаться на сон грядущий. К сожалению, к середине января, надежды на лучшего себя разбиваются о старые привычки и реальность.
Как же воспользоваться нашими лучшими намерениями 1 января и сделать так, чтобы обещания выполнить?
Один простой ответ на этот вопрос — воспользоваться моментом и предпринять действия, которые заставят нас принимать правильные решения в будущем, даже если это будущее будет нас соблазнять и сбивать с благого пути. Обещания необходимо давать так, чтобы соблазны не позволяли нам их нарушить. Дэн Ариелипредлагает несколько идей для таких обещаний на 2014 год.
1. Сделайте так, чтобы ваш хороший друг мог снять какую-то сумму денег с вашего счета, если вы нарушите диету. Скажите этому другу, что, если он видит вас, жующим какую-то не здоровую еду, он должен снять какую-то конкретную сумму с вашей кредитки и потратить ее. Если вам покажется это не достаточно серьезным наказанием, либо увеличьте сумму, либо заключите эту сделку не с другом, а с кем-то, кого вы не очень любите, например, с начальником.
2. Установите ежемесячную сумму, которая автоматически будет переводиться с вашего текущего счета на ваш накопительный счет. Это решение поможет вам раз и навсегда начать экономить и откладывать деньги для того, чтобы в будущем гарантировать финансовую безопасность.
3. Ежедневные тренировки требуют много силы воли. Можно пойти в спортивный зал, но все равно каждый день нужно себя заставлять это делать. Вместо этого используйте другой подход. Организуйте еженедельные регулярные «встречи» с коллегами или друзьями на тренировках. Такой вид социального обязательства скорее всего заставит вас его соблюдать. А раз вы уже пришли в зал, то ничего другого, как тренироваться, не остается.
4. Приютите бездомную собаку. Когда вы решитесь на это, вы неизбежно вынуждены будете гулять каждый день на протяжении последующих 10-12 лет.
Предприняв такие шаги и дав себе такие обещания вы, скорее всего, обеспечите себе возможность сдержать новогодние обещания и сделать себя лучше и эффективнее в новом 2014 году.
