Каждый день наши заполненные графики и бесконечные списки важных задач не дают нам не то что подумать о чем-то, а и дух перевести. Мы редко останавливаемся, чтобы подумать над нашей индивидуальной мотивацией. Но если мы всего лишь несколько мгновений потратим на то, чтобы четко определить намерения для того, что мы делаем, возврат на такую инвестицию может быть огромным. Мы можем существенно изменить то, какие чувства вызывают у нас то или иное задания, разговор или встреча, только лишь определив то, на чем мы хотим сфокусировать свое внимание.
Это возможно потому, что наше восприятие мира намного субъективнее, чем мы даже себе представляем. Наш мозг имеет ограниченные способности в обработке , и если бы мы пытались изучать мельчайшие объекты, звуки и ощущения, мы бы зависли как перегруженный компьютер. Таким образом, мы подсознательно расставляем приоритеты в информации, которая кажется наиболее актуальной на наш взгляд. Результатом является то, что мы сосредотачиваемся на том, что соответствует нашему настроению, ожиданиям, заботам, и мы отфильтроваем все остальное.
Этот фильтр очень личный, и, естественно то, что мы иногда упускаем важную информацию. Мы также можем искажать информацию, чтобы она лучше встраивалась и соответствовала нашим ожиданиям.
В работе это означает, что мы не можем оценить позитивные вещи, которые делают наши коллеги, если мы уже сформировали убеждение, что они нас раздражают. И если мы начинаем работу в плохом настроении, мы скорее всего будем больше фокусироваться на проблемах, а не решениях. Мы редко это осознаем, потому что не знаем то, чего не замечаем. Когда мы мчимся на всех парах через наши дни, не давая себе времени «на подумать», наши ментальные фильтры работают на автоматических настройках.
И тем не менее есть возможность быть более внимательным и более тщательно выбирать то, что заслуживает нашего внимания. Ведь если мы сознательно решим то, что на самом деле важно для нас сегодня (в этом взаимодействии, на этой встрече, при выполнении этой задачи) мы сможем более проактивно определять то, что нам важно замечать и запоминать. Мы можем снять наши шоры и расширить наш фрагмент реальности, который мы хотим видеть. Мы можем изменить наш опыт.
Сверьте часы с самим собой. Спросите себя, что у вас сейчас на уме. Каковы ваши ожидания от ситуации и людей, с которыми вы работаете? Какие потребности и заботы сейчас вас одолевают? Какое у вас настроение?
Определите свои фильтры. Учитывая то, что у вас на уме, сделайте два списка. Какая информация или поведения привлечет ваше внимание из-за того, что она соответствует тому, что сейчас у вас на уме. И какую информацию или поведение вы скорее всего не заметите, поскольку она сейчас идет в разрез с вашим настроением?
Решитесь на позитивные намерения. Определите то, что более всего важно для вас. Возможно, важнее всего улучшить ваши отношения с коллегой, а не делать все возможное, чтобы он (она) наконец-то понял, что поступил неправильно. Это не означает, что вам не стоит обсуждать с коллегой проблемы. Но вы увидите ситуацию в новом свете, если ваши намерения будут более позитивными.
Направьте ваше внимание. Учитывая ваши позитивные намерения и ваши списки, чему вы теперь хотите уделять больше внимания?
