Сторонников раннего подъема очень много. Хотя игнорировать этот совет становится все сложнее, мы по прежнему предпочитаем поспать подольше и выключаем будильник, чтобы еще немного поваляться.
“Кто рано встает, тому Бог подает”, “Рано ложиться и рано вставать — вот что надо, чтобы быть здоровым, богатым и мудрым.” Да, мудрые пословицы и хорошие советы. Но как себе заставить встать пораньше, если 15 минут утреннего сна так сладки.
Складывается впечатление, что почти каждый успешный человек встает очень рано. СЕО Square Джек Дорси встает в 5:30 утра. Основатель Virgin Group Ричард Бренсон просыпается в 5:45 утра, а СЕО кофейного гиганта Starbucks Говард Шульц просыпается в 4:30 утра — хорошо ему, ведь в его распоряжении неограниченные запасы кофе. Сторонники раннего подъема не предлагают нам увеличить количество часов в рабочем дне с помощью раннего подъема, ведь, если вы рано встаете, то и спать вы ложитесь тоже рано.
Но, когда вы просыпаетесь раньше всех, это создает время, когда никто не будет вас беспокоить или чего-то от вас хотеть, считает Поль Диджо, руководитель софтверной компании Ecquire. Он просыпается в 4 утра каждый день и говорит, что утром он может работать эффективнее и творчески.
Другие предлагают просыпаться только на полчаса раньше, чем обычно, чтобы упорядочить мысли и идеи, прежде чем встать с постели. За этим стоит идея того, что в первые минуты после пробуждения наш мозг еще не загружен, и нам легче придумать что-то креативное.
Автор колонки рассказывает о том, что в течении следующей недели он планирует воспользоваться этим советом и провести свое исследование.
Он будет просыпаться в 6:30 утра (а не в 8:30 как обычно), делать зарядку и приезжать в офис к 8:30 еще до того, как основная масса сотрудников появится на работе.
Автор предлагает бросить себе вызов и начать просыпаться раньше, чтобы проверить, что в этой привычке хорошего, а что плохого. Деловой онлайн журнал Fast Company предлагает всем поделиться своими наблюдениями и рассказать о личном опыте раннего подъема 🙂
